Proteinas

Con el fin de crecer más alto, su cuerpo necesita proteínas, vitaminas y minerales, más que los carbohidratos y grasas. Las proteínas se componen de una o más cadenas de aminoácidos. Ellos son componentes fundamentales de todas las células vivas y son muchas sustancias, tales como enzimas, hormonas, anticuerpos y que son necesarias para el buen funcionamiento de un organismo.

Son esenciales en la dieta de los animales para el crecimiento y la reparación de tejidos y, por tanto, debe ingerir gran cantidad de proteínas si se quiere crecer más alto.

El mejor alimento para completar las proteínas (las que contienen la más adecuada distribución de aminoácidos para el crecimiento) son el pescado, huevos, leche y legumbres. Estos alimentos contienen más de los 20 aminoácidos, incluyendo los 8 aminoácidos esenciales que no son sintetizados por su cuerpo. Por lo tanto, hay que sustituir el arroz, pan, y hamburguesas por pescado, huevos y leche descremada.