CONSEJOS NUTRICIONALES

1) Comer a horas regulares

2) No saltarse ninguna comida

3) No olvidar el desayuno. Siempre comenzar el día con una buena comida.

5) Tomarse el tiempo para saborear y masticar bien la comida.

5) Variar el menú

6)Evitar postres, dulces, caramelos, bebidas carbonatadas etc.

7) No consumir mucha sal. Puede causar hipertensión.

8) Comer muchos vegetales crudos y jugo fresco. Elegir pan integral.

9) Tomar de 6 a 8 vasos de agua, jugo de vegetales o jugo sin azúcar al día.

10) Consumir leche y lácteos

11) Consumir suplementos alimenticios de buena calidad todos los días.

12) Después de cada comida, descansar. No empezar a trabajar o a ejercitarse justo después.