Consejos para una nutrición saludable

Comer a horas regulares

No se salte ninguna comida

No se olvide del desayuno.

Tómese su tiempo para probar y masticar los alimentos

Varíe su menú

Evitar pasteles, dulces, bebidas gaseosas y en general cualquier cosa que tenga poco o ningún valor nutritivo

Tenga cuidado con el consumo de sal. Puede causar hipertensión.

Coma una gran cantidad de vegetales crudos y zumo fresco. Coma pan integral.

Beba seis (6) a ocho (8) vasos de agua o de jugo de verduras libre de azúcar por día

También debe beber leche

Consuma alimentos y suplementos de buena calidad todos los días

Después de cada comida hay que descansar. No empiece a trabajar o hacer ejercicio inmediatamente después.