La inversión del cuerpo puede hacerse con una tabla de inversión o con botas de inversión. Cuando tu cuerpo esta invertido, la gravedad estira a la columna y al cartílago de la rodilla al mismo tiempo.
Con este método se podrá estirar mas que con una barra, porque con la barra el estiramiento dura hasta que los brazos se cansen. Aunque las tablas de inversión no son baratas y ocupan cierto espacio, han mostrado excelentes resultados a aquellos que las usan constantemente.
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