Alimentos para el crecimiento

Los huesos necesitan fósforo, calcio y magnesio, mientras que los músculos necesitan agua, proteínas y carbohidratos para crecer. Ya que ambos se están haciendo mas largos y grandes, tome en consideración que comida comer y cuando, y use el sentido común.
La dieta regular mas correcta que necesita para crecer mas alto es una combinación apropiada de proteínas, vitaminas y minerales. Así que su dieta regular deberá ser rica en estos tres tipos de nutrientes, carbohidratos, proteínas y grasas. Dando mayor prioridad a las proteínas.